发布日期：2024-09-27 14:50 点击次数：58
就像大广阔当代的“常识责任者”相通，我整日在通达式办公室里责任。这也就意味着男同 做爱，我每天王人被电话铃声和共事采访时的问询语调所包围，还有似乎卜昼卜夜的翻修带来的敲击、钻孔声——毕竟，咱们是在一座老旧的、恶名昭著的建树物里办公。
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尽管如斯，我还得从备受干涉的脑子里榨出一些内容。是以我也投身潮水，险些整天王人戴着耳机，天天如斯。既然戴着耳机，那还有什么比听音乐更好的呢？当今甩掉，我也曾听过了声破天（Spotify）上扫数和“专注”关系的播放列表——这里的大广阔音乐听起来王人像是为很旧的天文馆准备的——然后又回到了一类音乐，用我的话说便是“轻柔的合成器流行乐，歌词没什么意旨”。忘掉迈克尔·杰克逊，想想Miike Snow（瑞典孤独音乐组合）吧。
图 | pixabay
但最近我初始想，我是不是只不外在用另一种令东谈主分神的杂音替代了蓝本的杂音？更晦气的是，握续束缚的音轨有可能在损伤我的写稿。在我把想法敲出来之前，歌词频频不知怎样跑到我的脑子里，把它搅得一团糟。我试图把它屏蔽在外，但到头来，我便是，我便是我，是颜料不相通的烟火！
为了找到谜底，我回到了我的安全地带——谷歌学术。
音乐提升效力？
仅限责任枯燥时
关于每一个服气配景音乐就像怡悦剂，能促进写稿的东谈主（比如我）来说，谷歌学术上可没什么好音尘。内容上，对大广阔办公室职员而言，最佳的音乐便是不听音乐。
对大广阔办公室职员而言，最佳的音乐便是不听音乐 | pixabay
一项题为《音乐：提升效力的好帮衬》的早期询查发现，音乐真有如斯妙用。但在阿谁践诺中，被试作念的是机械的工场功课，即查验传送带上的金属构件。询查东谈主员发现被试的责任效力提升了，那是因为音乐让干活不那么没趣，况兼让工东谈主保握横暴。
这也有助于阐发为什么自后的一些询查发现音乐能提升外科大夫的表现。神经科学家、《痴迷音乐的脑》（This Is Your Brian On Music）一书的作家丹尼尔·列维廷（Daniel Levitin）说：“脑外科大夫大部单干作期间王人在给头骨钻孔，这个场景有点像开资料车。要是没出什么情状，那么任务自己就有些没趣，而且是肖似性的，是以你需要什么东西来让你保握激情怡悦。”
虽然，外科大夫总会对大脑自己动手的，当时候你就会但愿他们按下暂停键了 | pixabay
你越可爱那首歌
就越没法干活
在更需要复杂融会才略的测试中，要是将音乐和满足环境进行对比，东谈主们在满足的环境下会作念得更好。在八十年代的一项询查中，询查东谈主员让被试按照我方的喜好取舍怡悦或轻柔的音乐，然后一边听音乐一边倒着数数。那些听着我方最疼爱的、怡悦的音乐的被试表现最差，而不听音乐的被试表现最佳。
音乐越是眩惑东谈主，它就越影响你聚首防护力。列维廷默示，有歌词的音乐对需要语言才略的任务来说确实是致命的。还有询查发现，变化丰富的音乐会损伤表现，哪怕听的东谈主很可爱它也不行避免。一篇刚刚出炉的会论说文表现，和白噪声比较，音乐和语言声更容易让被试感到心烦，况兼会缩小他们的顾虑和数学测试收货。
有歌词的音乐对需要语言才略的任务来说确实是致命的 | pixabay
一些询查发现配景杂音粗略细小改善任务表现，有一项询查用了冥想音乐，另一项用了满足的古典音乐。关联词，莫得歌词的音乐本来就不那么容易让东谈主分神，而且一些表现存提升的东谈主可能在潜相识中遴选法子，避免被音乐干涉。一项询查让中学生一边阅读一边听2006年Billboard排名榜上的单曲，比如丹尼尔·波特的《Bad Day》等等，发现近四分之三的东谈主在阅读涌现中表现下跌了。而且作家写谈，那些收货莫得下跌的东谈主可能“遴荐了融会政策，使我方在有配景刺激进行竞争的情况下也能将防护力聚首在学习任务上”。
列维廷默示，这种目的对大广阔东谈主行欠亨，因为广阔东谈主王人没法同期缓和太多的东西。歌词会占用你选藏的防护力，就像精明的灯光或者难闻的气息相通。
图 | pixabay
威尔士大学询查院的激情学家尼克·佩汉姆（Nick Perham）说：“在阅读一册书的时候，你摄取了语义信息，况兼在尝试期骗这个信息。同期，你又从歌词中摄取了语义信息。要是你能涌现歌词，那么非论你喜不可爱它，它王人会影响你在阅读涌现中的表现。”
内向、满足的东谈主
歌曲干涉更大
关于年齿较大或天生可爱满足的东谈主来说，音乐对防护力的损伤可能愈加显耀。一项询查让外向者和内向者听一些音乐，比如INXS（澳大利亚新波浪摇滚乐队）的《A New Sensation》，同期顾虑图片和阅读一篇著作。对内向者来说，音乐让完成任务愈加难题了，但对外向者来说却没那么沉重。（比较内向者，外向者也更倾向于在责任的时候播放配景音乐，是以他们可能仅仅更民俗了。）
另一项询查在42个儿童身上进行，发现白杂音能匡助患有ADHD的孩子聚首防护力 | Elite Music Academy
另一项询查在42个儿童身上进行，发现白杂音能匡助患有防护残障多动回绝（ADHD）的孩子聚首防护力。作家用一种名为就地共振（stochastic resonance）的主见来阐发这个惬心，即由于ADHD患者大脑中的多巴胺低于平均水平，他们可能需要更多来自外界环境的噪声刺激能力聚首防护力。
咱们为什么照旧爱听歌？
我问列维廷，既然一边听音乐一边责任的成果这样差，为什么咱们好多东谈主照旧这样作念？谜底很通俗：咱们可爱这样，而且咱们莫得相识到它干涉了责任。
正如2017年一项小询查发现的，比较办公室噪声或者满足，东谈主们更可爱听音乐，尽管音乐并不行匡助他们想考。
图 | pixabay
列维廷提出，要是你便是一天也离不开音乐，那么你不错“每几个小时休息一下，听15分钟的音乐”。（有左证标明在完成任务的缺欠听音乐能提升表现。）然后，回到你满足的结界里，想点儿别的目的来对风起云涌的共事进行消极挣扎吧。
作家：Olga Khazan
编译：玛雅蓝
剪辑：Fangorn
封面图起原：pixabay
